Öppet KM 10 000 m Vilsta IK - Eskilstuna

Lördag 12 oktober 2024 10:59

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Höll bra tempo hela vägen, lite segt runt 7 km men sedan med en snabb avslutning sista kilometrarna och speciellt sista varvet, allt ok.

10 km
Distans

44:58
Tid

4:30 min/km
Snitt

162
Snittpuls

172
Maxpuls

29 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Streak 6

Total distans:

14:50:58

186 km

	Namn	Tid	Snitt
1.	per-olov åberg	43:12	4:19 m/km
2.	Leif Denander	44:58	4:30 m/km

Erik Johansson - 12 oktober 15:01

Starkt Leif! 💪

Leif Denander - 13 oktober 06:20

Tack Erik, kämpar på! 😃

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	141	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	157	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	163	13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	165	17:33	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	165	21:59	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	165	26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	164	31:06	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	164	35:43	8,00 km
9	1,00 km	4:30	4:30	165	40:13	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	169	44:36	10,00 km
11	0,10 km	0:22	3:37	172	44:58	10,10 km