Tempostege ↗️↘️

Torsdag 29 augusti 2024 19:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade svårt att bestämma mig vad jag ville köra i värmen. Blev tillslut en stege där jag ökade med 15s/km upp till 3.45 och sen tillbaka.
Gick helt okej även om det var något jobbigare än jag skulle önska i de här farterna. Hoppas det bara var värmen

11,16 km
Distans

48:35
Tid

4:21 min/km
Snitt

141
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

464 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Vaporfly NEXT% 2

Total distans:

46:07:18

627 km

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	114	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	124	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	127	13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	138	18:11	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	144	22:07	5,00 km
6	1,00 km	3:43	3:43	154	25:50	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	156	29:46	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	156	33:54	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	151	38:16	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	146	42:53	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	149	47:46	11,00 km
12	0,16 km	0:50	5:21	158	48:36	11,16 km