30 min lite snabbare

Tisdag 20 augusti 2024 21:14

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällens förslag från Garmincoachen. Skaplig känsla och fin kväll. Glömde alldeles att ta någon bild.

12,52 km
Distans

58:46
Tid

4:42 min/km
Snitt

148
Snittpuls

162
Maxpuls

164
Stegfrekvens

377 watt
Effekt

64 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

28:41:27

337 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	122	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	141	10:01	2,00 km
3	0,98 km	4:59	5:07	139	15:00	2,98 km
4	1,00 km	4:22	4:22	148	19:22	3,98 km
5	1,00 km	4:22	4:22	151	23:43	4,98 km
6	1,00 km	4:22	4:22	157	28:05	5,98 km
7	1,00 km	4:27	4:27	156	32:32	6,98 km
8	0,56 km	2:28	4:23	158	35:00	7,54 km
9	1,00 km	4:23	4:23	157	39:23	8,54 km
10	1,00 km	4:27	4:27	159	43:49	9,54 km
11	0,27 km	1:11	4:23	161	45:00	9,81 km
12	1,00 km	5:13	5:13	147	50:13	10,81 km
13	1,00 km	4:58	4:58	146	55:11	11,81 km
14	0,71 km	3:36	5:02	146	58:47	12,52 km