Johan Modig

Johan Modig

1970 • Uppsala

Johan Modig

1970 • Uppsala
Joggpers
Joggpers 4:45 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 41 st
Löpt i år
Löpt i år 457 km
Tränat i år
Tränat i år 49 h

Tramscyklist som joggar ibland.

Målsättning:

Startar om löpningen med 120 mil i lågt tempo 2023

Medlem sedan 25 augusti 2012

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
Joggreboot efter sportlovet 15,7 km • 4:45 m/km
Joggreboot efter sportlovet 15,7 km • 4:45 m/km
Fem lite snabbare på mitten. Bra känsla förutom lite störig motvind sista fem. ...
2
3
Nedkortat 12,2 km • 5:32 m/km
Nedkortat 12,2 km • 5:32 m/km
Hade tänkt längre, men gårdagens pass satt kvar i benen (och rumpan). Så det ...
3
v. 9
Löpning:
5:06/km
2:22:04
27,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:04
27,9 km
Vecka 10
4
4
5
Hundkortis5,6 km • 7:30 m/km
Hundkortis5,6 km • 7:30 m/km
Lugnt med vovven. Kändes återhämtad sen helgen.
5
6
6
7
5x5 minuter tröskel++ med ULK13,2 km • 6:51 m/km
5x5 minuter tröskel++ med ULK13,2 km • 6:51 m/km
Gick ut onödigt optimistiskt så det blev snarare obehagligt ansträngande ...
7
8
Mer hundjogg 7,1 km • 7:39 m/km
Mer hundjogg 7,1 km • 7:39 m/km
Typ som vanligt
8
9
9
10
Långpass25,1 km • 5:11 m/km
Långpass25,1 km • 5:11 m/km
Skaplig känsla hela vägen förutom lite känning i vänster skinka. Bättre efter ...
10
v. 10
Löpning:
6:13/km
5:16:32
51,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:32
51,0 km
Vecka 11
11
Notering
Notering
Gårdagens pass känns onödigt mycket i kroppen. Bör ta det något lugnare nästa ...
11
12
Standardsväng med vovven6,9 km • 7:29 m/km
Standardsväng med vovven6,9 km • 7:29 m/km
Kände fortfarande av söndagen i knän och rumpa. Men helt OK ändå. Behagligt ...
12
13
Löpning 2024-03-133,8 km • 7:29 m/km
Löpning 2024-03-133,8 km • 7:29 m/km
En av sönerna tänkte komma igång och jogga så han hakade på kvällens hundjogg. ...
13
14
Backar med ULK 9,2 km • 7:40 m/km
Backar med ULK 9,2 km • 7:40 m/km
3x3x60 sek upp 90 ner. 1 min extra vila efter trean och sexan. Bra uppstyrt och ...
14
15
Mer sällskapsjogg med mittengrabben 4,7 km • 7:04 m/km
Mer sällskapsjogg med mittengrabben 4,7 km • 7:04 m/km
Något mindre kort kortis i skönt väder. Gick okej för alla inblandade.
15
16
16
17
(inte jättelångt) långpass19,7 km • 6:37 m/km
(inte jättelångt) långpass19,7 km • 6:37 m/km
Övervägande stig för att vara lite snällare mot knäna. Får se imorrn hur det ...
Kvällsjogg med G, E och lilla N 5,3 km • 6:33 m/km
Kvällsjogg med G, E och lilla N 5,3 km • 6:33 m/km
Elsa kom på lite i sista sekund att hon skulle springa 5k i helgen för en ...
17
v. 11
Löpning:
7:02/km
5:48:20
49,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:48:20
49,5 km
Vecka 12
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Lugnt med vildsvinsträff13,3 km • 7:03 m/km
Lugnt med vildsvinsträff13,3 km • 7:03 m/km
Stötte ihop med en stor galt så Nellie fick vara kopplad hela rundan. Fin kväll ...
23
24
24
v. 12
Löpning:
7:03/km
1:33:38
13,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:33:38
13,3 km
Vecka 13
25
25
26
Kvällsjoggenad med vovven7,4 km • 8:51 m/km
Kvällsjoggenad med vovven7,4 km • 8:51 m/km
Lugnt och försiktigt. Lite rumpkänning på slutet trots detta. Lång paus på ...
26
27
Lugnt med vovven 8,6 km • 7:53 m/km
Lugnt med vovven 8,6 km • 7:53 m/km
Många stopp, men ändå tilltagande känning i vänster skinka. Knäna riktigt bra ...
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 13
Löpning:
8:20/km
2:13:05
16,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:05
16,0 km