Södergölen-Skärsviken

Onsdag 7 augusti 2024 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,83 km
Distans

1:35:24
Tid

5:04 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

178
Stegfrekvens

325 watt
Effekt

216 meter
Total stigning (klocka)

Hoka speedgoat 3

Total distans:

54:08:36

609 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 juli 2024	19,49 km	1:36:55	4:58 m/km
3 mars 2024	18,82 km	1:43:00	5:28 m/km
28 oktober 2023	18,82 km	1:30:43	4:49 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	124	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	140	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	147	14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	136	19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	139	25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	143	31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	143	36:16	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	143	41:21	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	148	46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	145	51:20	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	150	56:28	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	148	1:01:25	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	148	1:06:27	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	152	1:11:33	14,00 km
15	1,00 km	4:57	4:57	154	1:16:30	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	152	1:21:30	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	151	1:26:26	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	153	1:31:20	18,00 km
19	0,83 km	4:04	4:54	154	1:35:24	18,83 km