Långpass Söder och Djurgården

Måndag 12 augusti 2024 18:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen ett lyckat långpass även om tempot var lågt. 3-mil är långt….

30,12 km
Distans

2:58:55
Tid

5:56 min/km
Snitt

131
Snittpuls

148
Maxpuls

162
Stegfrekvens

297 watt
Effekt

125 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	122	6:08	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	132	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	131	17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	135	23:41	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	127	29:38	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	136	35:20	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	138	41:03	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	137	46:55	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	135	52:47	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	133	58:37	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	133	1:04:22	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	130	1:10:11	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	131	1:15:56	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	131	1:21:52	14,00 km
15	1,00 km	5:53	5:53	130	1:27:45	15,00 km
16	1,00 km	6:10	6:10	126	1:33:55	16,00 km
17	1,00 km	6:06	6:06	124	1:40:01	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	127	1:45:47	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	128	1:51:46	19,00 km
20	1,00 km	6:02	6:02	129	1:57:48	20,00 km
21	1,00 km	6:35	6:35	123	2:04:23	21,00 km
22	1,00 km	6:09	6:09	124	2:10:32	22,00 km
23	1,00 km	6:01	6:01	127	2:16:33	23,00 km
24	1,00 km	6:07	6:07	128	2:22:40	24,00 km
25	1,00 km	6:06	6:06	127	2:28:46	25,00 km
26	1,00 km	5:48	5:48	134	2:34:34	26,00 km
27	1,00 km	6:01	6:01	136	2:40:35	27,00 km
28	0,39 km	2:21	6:01	132	2:42:56	27,39 km
29	1,00 km	5:56	5:56	135	2:48:52	28,39 km
30	1,00 km	5:41	5:41	141	2:54:32	29,39 km
31	0,73 km	4:23	5:58	140	2:58:55	30,12 km