<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Onsdagsdistans

Onsdag 7 augusti 2024 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

19,71 km
Distans

1:40:00
Tid

5:04 min/km
Snitt

126
Snittpuls

148
Maxpuls

166
Stegfrekvens

347 watt
Effekt

216 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus Turbo Next Nat...

Total distans:

21:17:30

249 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Hannes Svensson och Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	112	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	124	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	119	15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	124	20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	127	25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	126	30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	129	34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	137	39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	130	44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	134	49:16	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	129	54:06	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	131	58:59	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	126	1:04:10	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	130	1:09:44	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	126	1:14:48	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	128	1:19:59	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	123	1:25:09	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	122	1:30:16	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	122	1:35:53	19,00 km
20	0,71 km	4:08	5:47	118	1:40:01	19,71 km