<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Fredagsdistans

Fredag 9 augusti 2024 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Avslutade med 5 x 100 m.

10,09 km
Distans

50:00
Tid

4:57 min/km
Snitt

129
Snittpuls

151
Maxpuls

168
Stegfrekvens

356 watt
Effekt

94 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus Turbo Next Nat...

Total distans:

21:17:30

249 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Hannes Svensson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	119	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	125	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	121	15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	134	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	127	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	131	29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	132	34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	132	39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	126	44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	142	49:28	10,00 km
11	0,09 km	0:32	6:08	146	50:00	10,09 km