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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	112	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	124	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	119	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	124	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	127	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	126	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	129	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	137	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	130	00:44:30	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	134	00:49:16	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	129	00:54:06	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	131	00:58:59	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	126	01:04:10	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	130	01:09:44	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	126	01:14:48	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	128	01:19:59	16,00 km
17	1,00 km	5:09	5:09	123	01:25:09	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	122	01:30:16	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	122	01:35:53	19,00 km
20	0,71 km	4:08	5:47	118	01:40:01	19,71 km