Värmepass med Aranka

Söndag 4 augusti 2024 13:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag borde nog inte ha sprungit alls idag, men när Aranka bad om sällskap gick det förstås inte att motstå. Km och tid går fort när man springer och snackar. Hon ville dock köra ett långpass så jag vände efter en dryg halvtimme. Tillbakalöpet var desto tråkigare...

10,8 km
Distans

1:11:58
Tid

6:40 min/km
Snitt

103
Snittpuls

113
Maxpuls

164
Stegfrekvens

239 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

642:15:31

6391 km

Nike Pegasus 39

Total distans:

84:13:27

884 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av , Kalle Kula, Lukas Czarnowski, Oskar Åstrand, Maxim Nikityuk, Jens Sandahl, Robert Bellinger, Tony Elias och Henrik Egerbo

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:57	6:57	95	6:57	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	102	13:31	2,00 km
3	1,00 km	6:54	6:54	105	20:25	3,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52	103	27:18	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	103	34:05	5,00 km
6	1,00 km	6:50	6:50	104	40:55	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	107	47:23	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	105	53:50	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	102	1:00:18	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	105	1:06:48	10,00 km
11	0,80 km	5:11	6:30	102	1:11:59	10,80 km