<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Kvällsdistans

Fredag 2 augusti 2024 17:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,7 km
Distans

50:00
Tid

4:40 min/km
Snitt

128
Snittpuls

138
Maxpuls

168
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

16 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3

Total distans:

76:55:33

969 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Hannes Svensson och Staffan Westerdahl

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	119	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	134	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	130	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	131	18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	128	23:10	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	126	27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	131	32:10	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	128	36:52	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	127	41:39	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	127	46:29	10,00 km
11	0,70 km	3:31	5:00	125	50:00	10,70 km