Intervallstege med långa pauser

Måndag 1 juli 2024 17:03

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick skjuts till arenan. Tog det lugnt i kväll i stegen 1000-800-600-500-400-300-200m. De andra körde varje intervall dubbelt så jag fick gott om tid för återhämtning. Kändes klokt att göra så med mina slitna ben.

8,57 km
Distans

48:05
Tid

5:37 min/km
Snitt

117
Snittpuls

140
Maxpuls

30 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

625:13:22

6218 km

Nike Pegasus 39

Total distans:

79:03:20

830 km

Gilla passet

Gillas av , Kalle Kula, Lukas Czarnowski, Oskar Åstrand, Jens Sandahl, Jesper Claesson, Robert Bellinger och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	106	5:57	1,00 km
2	0,54 km	2:57	5:29	116	8:54	1,54 km
3	1,00 km	4:32	4:32	130	13:26	2,54 km
4	0,03 km	1:39	57:57	107	15:06	2,57 km
5	0,81 km	3:43	4:35	121	18:48	3,38 km
6	0,63 km	2:45	4:22	125	21:33	4,01 km
7	0,53 km	2:18	4:20	122	23:52	4,54 km
8	0,42 km	1:43	4:04	114	25:34	4,96 km
9	0,04 km	1:10	26:59	122	26:44	5,00 km
10	0,29 km	1:05	3:42	111	27:49	5,29 km
11	0,03 km	1:21	49:12	128	29:10	5,32 km
12	0,20 km	0:45	3:47	107	29:55	5,52 km
13	1,00 km	6:09	6:09	118	36:04	6,52 km
14	1,00 km	5:39	5:39	116	41:42	7,52 km
15	1,00 km	6:06	6:06	116	47:48	8,52 km
16	0,05 km	0:18	6:05	115	48:06	8,57 km