Asfalt på Gräsö

Dagens økt: 15 minuter uppvärmning, 20 minuter i halvmaratempo (4:50) och 15 minuter nerjogg. Med utetemperaturen runt 28 grader mitt på dagen hade jag egentligen tänkt att köra passet hyfsat sent på kvällen men ett oväntat vindskifte till nordligt gjorde att temperaturen föll nästan fem grader på en timme så det var lika bra att komma ut och riva av passet innan vinden vände tillbaka. Började med att springa norrut och höll mig på skuggsidan av vägen så länge det gick, när det blev öppna fält utan någon skugga vände jag söderut igen. Fartdelen gick riktigt bra med förvånansvärt pigga ben med tanke på att uppvärmningen kändes lite halvtrög. Vände tillbaka norrut när det var dags för nerjogg och hamnade hyfsat nära att vara tillbaka till startpunkten när det hade gått 50 minuter. La ändå på några minuter för att runda upp till tio kilometer jämnt.