20 minuter "måltempo"

Torsdag 13 juni 2024 21:37

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortsätter med Garmincoachen. Gick skapligt och kändes skapligt. Skönt springväder och lagom klädd.

10,8 km
Distans

53:37
Tid

4:58 min/km
Snitt

144
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

28:41:27

337 km

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd

Kommentarer

Mats Edelryd - 14 juni 08:43

Vad har du för maxpuls tror du?

Mats Edelryd - 14 juni 08:46

Bra pass för övrigt. Du ligger bra till redan nu för en halvmara under 1,30 om ett par månader tror jag😀

Johan Modig - 14 juni 10:01

Tack för peppen Mats 🙂
Angående maxpuls så har jag uppskattat den till 171 bpm, men garminklockan har justerat till 170.

Mats Edelryd - 14 juni 10:48

Då var du uppe i 95% av max på slutet av fartavsnittet. Inte dåligt att kunna ligga däruppe och kriga på slutet.😀

Johan Modig - 14 juni 12:36

Tack Mats 😀. Ja det var inte helt enkelt att hålla ihop det hela vägen. Särskilt inte som att sista 5 minuterna var "frivilliga" i Garmins pass. Så det hade gått att hoppa över/bryta utan att få underkänt 😀. Men det är ju också en sorts träning att motstå impulsen att lägga av.

Mats Edelryd - 14 juni 13:38

Pannbensträning är en stor del om man ska nå sina uppsatta mål😀

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	126	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	139	10:34	2,00 km
3	0,68 km	4:26	6:33	135	15:00	2,68 km
4	1,00 km	4:13	4:13	148	19:13	3,68 km
5	1,00 km	4:16	4:16	154	23:29	4,68 km
6	1,00 km	4:18	4:18	157	27:46	5,68 km
7	0,53 km	2:14	4:14	159	30:00	6,20 km
8	1,00 km	4:19	4:19	158	34:19	7,20 km
9	0,17 km	0:41	4:07	160	35:00	7,37 km
10	1,00 km	5:30	5:30	144	40:30	8,37 km
11	1,00 km	5:22	5:22	140	45:52	9,37 km
12	0,76 km	4:08	5:26	137	50:00	10,13 km
13	0,67 km	3:38	5:27	136	53:38	10,80 km