Mest marafart

Onsdag 12 juni 2024 19:18

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt att sätta ett planerat pass som åtminstone på förhand verkade relativt hårt: 3 km uppjogg med stegringar, 2*6 km marafart inkl. 3x uppför Dejegatan, 3 km nerjogg. Det var en skön men lite blåsig kväll för löpning.

19,69 km
Distans

1:41:05
Tid

5:08 min/km
Snitt

129
Snittpuls

144
Maxpuls

176
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

594:31:01

5904 km

Adidas Boston 11

Total distans:

49:09:59

530 km

Gilla passet

Gillas av John Jensen, Kalle Kula, Oskar Åstrand, Jesper Claesson, Tony Elias och Jonas Wängberg

Kommentarer

John Jensen - 13 juni 09:41

Det där gick ju kanon! Gissar på att du blev nöjd efteråt.

Torbjörn Westman - 13 juni 11:44

Mycket.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	110	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	116	11:22	2,00 km
3	0,92 km	5:29	5:57	123	16:51	2,92 km
4	1,00 km	4:44	4:44	132	21:34	3,92 km
5	1,00 km	4:42	4:42	133	26:17	4,92 km
6	1,00 km	4:45	4:45	137	31:02	5,92 km
7	1,00 km	4:46	4:46	142	35:48	6,92 km
8	1,00 km	4:43	4:43	139	40:31	7,92 km
9	1,00 km	4:42	4:42	134	45:13	8,92 km
10	0,74 km	5:01	6:44	122	50:14	9,67 km
11	1,00 km	4:38	4:38	132	54:52	10,67 km
12	1,00 km	4:42	4:42	134	59:33	11,67 km
13	1,00 km	4:46	4:46	137	1:04:19	12,67 km
14	1,00 km	4:44	4:44	135	1:09:03	13,67 km
15	1,00 km	4:40	4:40	133	1:13:43	14,67 km
16	1,00 km	4:43	4:43	136	1:18:25	15,67 km
17	1,00 km	5:36	5:36	127	1:24:02	16,67 km
18	1,00 km	5:23	5:23	123	1:29:24	17,67 km
19	1,00 km	5:39	5:39	123	1:35:04	18,67 km
20	1,00 km	5:50	5:50	120	1:40:54	19,67 km
21	0,03 km	0:12	7:02	121	1:41:06	19,69 km