<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Söndagsdistans

Söndag 9 juni 2024 10:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,2 km
Distans

1:30:00
Tid

5:14 min/km
Snitt

130
Snittpuls

146
Maxpuls

166
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

62:58:05

700 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Staffan Westerdahl, Niclas Sjogren och Stefan Jensen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	123	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	129	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	133	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	130	21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	134	26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	128	31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	130	37:05	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	134	42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	133	47:41	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	130	52:46	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	127	57:45	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	130	1:02:51	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	128	1:08:04	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	131	1:13:05	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	128	1:17:57	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	131	1:23:09	16,00 km
17	1,00 km	5:33	5:33	126	1:28:42	17,00 km
18	0,20 km	1:18	6:37	119	1:30:00	17,20 km