Tony Elias
1954 • Lerum

6e Fortsättning med "Nytt försökt"

Torsdag 6 juni 2024 12:58

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dagens tanke var ca 9 km med lite längre intervaller och lite högre tempo. Inte så lätt att hålla det lugnare 🙂
Det blev lite blandat 1x900m 100m gå # 1000m jogg # Trevlig möte och tjöt med Marcus # 1000m jogg 100m gå # 5x900m jogg 100m gå # 1950m jogg på slutet, snabbare.
Nöjd och glad, känns bra.
9,98 km
Distans
56:16
Tid
5:38 min/km
Snitt
172
Stegfrekvens
84 meter
Total stigning (klocka)
Strumpor FALKE RU5 n:2
Total distans: 
118:42:54
1292 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
675:20:15
8132 km
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
58:30:42
647 km
Fusion - Korta tights
Total distans: 
47:37:55
462 km

Kommentarer

Marcus Rosnell - 6 juni 17:38
Detsamma Tony! Alltid trevligt att tjöta lite!
Mats Edelryd - 6 juni 20:58
Nu är skadan läkt tack vare exemplarisk gradvis återgång till löpningen. Tror jag i alla fall! Bra jobbat Tony!
Tony Elias - 6 juni 21:25
Gött, tack Mats! Jag ger några extra intervalldagar för att vara på den nästan säkra sidan 🙂.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:445:4405:441,00 km
21,00 km5:245:24011:082,00 km
31,00 km5:595:59017:073,00 km
41,00 km5:535:53023:004,00 km
51,00 km5:345:34028:345,00 km
61,00 km5:245:24033:586,00 km
71,00 km6:066:06040:047,00 km
81,00 km5:505:50045:548,00 km
91,00 km5:285:28051:229,00 km
100,98 km4:544:59056:169,98 km