Uppjogg och fartlek

Onsdag 15 maj 2024 06:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg och sedan improviserade intervaller/fartlek via flygplatsen och Brommaplan. Jobbigt! Dålig syratålighet. Får jobbas på.

5,79 km
Distans

22:48
Tid

3:56 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

98 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Tempo Next% 2022

Total distans:

45:32:04

576 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	118	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	137	9:07	2,00 km
3	0,02 km	0:04	3:54	132	9:11	2,02 km
4	0,74 km	2:46	3:45	139	11:57	2,75 km
5	1,00 km	3:39	3:39	151	15:36	3,75 km
6	0,24 km	0:52	3:38	161	16:28	3,99 km
7	0,70 km	2:34	3:40	150	19:02	4,69 km
8	0,35 km	1:14	3:31	148	20:16	5,04 km
9	0,54 km	1:52	3:28	153	22:08	5,58 km
10	0,20 km	0:39	3:22	153	22:47	5,78 km
11	0,01 km	0:02	2:06	155	22:49	5,79 km