Jämse

Söndag 5 maj 2024 10:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Startade tröskelpasset vid gulf efter jag hade lämnat bussen vi hade till elitseriekvalet i går. Jag var piggare än vad jag trodde jag skulle vara.

10,11 km
Distans

57:42
Tid

5:42 min/km
Snitt

148
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

193 m
Total stigning (clk)

Saucony guide 15 blå

Total distans:

54:52:56

534 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2024	12,53 km	1:14:04	5:55 m/km
12 november 2023	12,33 km	1:12:31	5:53 m/km
27 juni 2023	12,55 km	1:14:58	5:58 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	138	6:20	1,00 km
2	0,59 km	3:40	6:12	146	10:00	1,59 km
3	1,00 km	5:08	5:08	150	15:08	2,59 km
4	1,00 km	5:18	5:18	159	20:26	3,59 km
5	1,00 km	5:05	5:05	157	25:31	4,59 km
6	0,09 km	0:29	5:03	155	26:00	4,69 km
7	0,75 km	5:00	6:41	150	31:00	5,43 km
8	1,00 km	5:12	5:12	151	36:12	6,43 km
9	1,00 km	5:10	5:10	149	41:23	7,43 km
10	1,00 km	5:11	5:11	151	46:34	8,43 km
11	0,09 km	0:26	4:52	150	47:00	8,53 km
12	1,00 km	6:37	6:37	142	53:37	9,53 km
13	0,48 km	3:23	7:06	135	57:00	10,00 km
14	0,11 km	0:42	6:33	138	57:42	10,11 km