8x1000m

Lördag 13 april 2024 10:58

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca 1min vila, upp/nedjogg. Tog det lite lugnt, men ökade på sista och bra besked att jag orkade det. Jag är inte helt under isen iaf.

12,92 km
Distans

57:12
Tid

4:26 min/km
Snitt

155
Snittpuls

184
Maxpuls

180
Stegfrekvens

236 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next% Rosa

Total distans:

52:13:20

698 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	132	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	148	10:13	2,00 km
3	0,40 km	2:13	5:31	146	12:25	2,40 km
4	1,00 km	3:53	3:53	162	16:18	3,40 km
5	0,02 km	0:05	6:01	165	16:23	3,42 km
6	1,00 km	3:49	3:49	163	20:12	4,42 km
7	0,01 km	0:04	5:22	163	20:16	4,43 km
8	1,00 km	3:52	3:52	168	24:09	5,43 km
9	0,01 km	0:04	5:29	163	24:13	5,44 km
10	1,00 km	3:50	3:50	165	28:02	6,44 km
11	0,02 km	0:04	4:04	164	28:06	6,46 km
12	1,00 km	3:55	3:55	172	32:01	7,46 km
13	0,01 km	0:04	5:30	164	32:05	7,47 km
14	1,00 km	3:52	3:52	167	35:57	8,47 km
15	0,01 km	0:03	5:48	166	36:01	8,48 km
16	1,00 km	3:57	3:57	171	39:58	9,48 km
17	0,02 km	0:04	3:46	157	40:02	9,50 km
18	1,00 km	3:41	3:41	170	43:43	10,50 km
19	0,01 km	0:03	4:18	156	43:46	10,51 km
20	1,00 km	5:33	5:33	138	49:20	11,51 km
21	1,00 km	5:35	5:35	139	54:54	12,51 km
22	0,41 km	2:18	5:36	140	57:12	12,92 km