Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Uddloppet VDM 🥈 i M60
Söndag 7 april 2024 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag får nog vara nöjd efter omständigheterna, för det här var en riktigt tuff bana med den ena backen efter den andra. Det var svårt att få något som helst flyt i löpningen. Förstod tidigt att jag inte skulle få till någon bra tid, fokus blev i stället på att ta medalj i M60. Efter första varvet gick många löpare i mål (på milloppet), kvar blev en gubbe ca 100m framför mig och han såg ut att kunna vara i min ålder. Jag segade mig närmare och närmare och efter 12 km var jag ifatt. Tog hans rygg ett tag, men kände snart att det var läge att dra förbi. Lade in rycket i en utförsbacke och det lyckades. Sedan var det "bara" att försöka hålla stilen. Andra varvet bjöd på ännu fler jobbiga backar i och med att vändpunkten flyttats 500m längre bort. Sololöpning hela vägen, jag försökte spara mig när det gick uppför och lyckades väl hålla ihop löpningen någorlunda. Och det visade sig efter målgång att den andre gubben faktiskt sprang i M60 och att jag således hade krigat mig till en silvermedalj! Dessutom 15 plats av 38 herrar.
Men vilket väder det blev. Skönt soldis, bara svag vind och kanske 12-15 grader. Och ORC fick verkligen till det idag. Förutom min blygsamma medalj vann Bea i överlägsen stil. Och Karin kämpade sig till en tredjeplats och tog guld i K45. Klart att vi firade på finrestaurang efteråt.
21,1
km
Distans
1:35:55
Tid
4:33
min/km
Snitt
146
Snittpuls
152
Maxpuls
186
Stegfrekvens
347
Watt
Effekt
170
m
Total stigning (clk)
Garmin FR 955 S
Total distans:
452:09:19
4420 km
Adidas Adios Pro 3
Total distans:
2:36:29
32 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Torbjörn Westman
1:35:55
4:33 m/km
2.
Anita Jönsson
2:00:31
5:43 m/km
3.
Andreas Nilsson
2:10:44
6:09 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Kalle Kula
,
Lukas Czarnowski
,
Jesper Claesson
,
Finndís A Kristinsdóttir
,
Tony Elias
och
Jonas Wängberg
Kommentarer
Oskar Åstrand - 7 april 19:41
Grymt bra!😀👍🏼
Tony Elias
- 7 april 20:00
Grattis Torbjörn!! Kämpigt med sololöpningen, frukten blev Silver!
Kalle Kula
- 7 april 20:06
Bravo!
Henrik Egerbo
- 7 april 22:20
Grattis. 🥳
Oskar Åstrand - 7 april 22:37
Grattis till silvret nu när jag läste raderna också!👏🏻
Finndís A Kristinsdóttir - 7 april 23:07
Grattis!!🏆💪🏻🥳
Torbjörn Westman
- 8 april 15:05
Tack ska ni ha! 👣
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:18
4:18
138
4:18
1,00 km
2
1,00 km
4:26
4:26
145
8:45
2,00 km
3
1,00 km
4:20
4:20
147
13:04
3,00 km
4
1,00 km
4:32
4:32
147
17:37
4,00 km
5
1,00 km
4:16
4:16
146
21:52
5,00 km
6
1,00 km
4:32
4:32
147
26:24
6,00 km
7
1,00 km
4:21
4:21
146
30:45
7,00 km
8
1,00 km
4:27
4:27
146
35:12
8,00 km
9
1,00 km
4:28
4:28
148
39:40
9,00 km
10
1,00 km
4:32
4:32
147
44:12
10,00 km
11
1,00 km
4:28
4:28
148
48:40
11,00 km
12
1,00 km
4:27
4:27
148
53:08
12,00 km
13
1,00 km
4:31
4:31
146
57:39
13,00 km
14
1,00 km
4:38
4:38
147
1:02:17
14,00 km
15
1,00 km
4:29
4:29
147
1:06:45
15,00 km
16
1,00 km
4:41
4:41
146
1:11:26
16,00 km
17
1,00 km
4:44
4:44
148
1:16:10
17,00 km
18
1,00 km
4:38
4:38
148
1:20:47
18,00 km
19
1,00 km
4:33
4:33
148
1:25:20
19,00 km
20
1,00 km
4:41
4:41
148
1:30:01
20,00 km
21
1,00 km
4:38
4:38
145
1:34:39
21,00 km
22
0,30 km
1:19
4:22
141
1:35:57
21,30 km