10x3min

Fredag 1 mars 2024 13:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16.5km/h 60s vila. Ännu tyngre ben än imorse, var nära atr ge upp redan på uppjoggen. 1.9mmol efter 4e. 2.1mmol efter 8e. Så både objektiv och subjektivt lätt, men eftersom benen var så sega körde jag på utan att höja.

14,04 km
Distans

1:05:15
Tid

4:39 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

148
Stegfrekvens

411 Watt
Effekt

Nike Vaporfly Next% Olympic

Total distans:

26:38:49

358 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson och Magnus Wik

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,98 km	19:56	5:00	129	19:56	3,98 km
2	0,85 km	3:00	3:32	138	22:56	4,83 km
3	0,02 km	1:00	49:35	128	23:56	4,85 km
4	0,86 km	3:00	3:29	141	26:56	5,71 km
5	0,01 km	1:00	01:10:28	133	27:56	5,73 km
6	0,87 km	3:00	3:27	143	30:56	6,60 km
7	0,02 km	1:00	57:24	135	31:56	6,61 km
8	0,86 km	3:00	3:30	144	34:56	7,47 km
9	0,01 km	1:00	01:08:16	129	35:56	7,49 km
10	0,86 km	3:00	3:30	144	38:56	8,34 km
11	0,02 km	1:00	40:21	138	39:56	8,37 km
12	0,86 km	3:00	3:29	144	42:56	9,23 km
13	0,02 km	1:00	42:53	136	43:56	9,25 km
14	0,85 km	3:00	3:31	145	46:56	10,10 km
15	0,03 km	1:00	32:38	140	47:56	10,13 km
16	0,84 km	3:00	3:35	145	50:56	10,97 km
17	0,03 km	1:00	37:51	130	51:56	11,00 km
18	0,85 km	3:00	3:32	146	54:56	11,85 km
19	0,03 km	1:00	33:33	141	55:56	11,88 km
20	0,85 km	3:00	3:32	145	58:56	12,73 km
21	0,21 km	1:00	4:43	126	59:56	12,94 km
22	1,10 km	5:19	4:51	132	1:05:15	14,04 km