<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Fagerås

Måndag 19 juli 2010 13:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Svalt lunchpass.

10 km
Distans

54:26
Tid

5:27 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

Asics GT-2150 Wide UK Dubb

Total distans:

83:18:40

790 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 maj 2014	9,02 km	52:38	5:50 m/km
12 augusti 2012	9,01 km	51:00	5:40 m/km
8 maj 2011	8,65 km	45:53	5:18 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	119	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	137	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	144	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	146	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	147	27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	146	32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	148	38:02	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	147	43:37	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	152	48:59	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	154	54:24	10,00 km
11	0,00 km	0:02	8:47	160	54:26	10,00 km