Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Broarna runt
Lördag 2 december 2023 13:14
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var för trött igår för att köra något distanspass. Gick därför direkt på veckans långpass idag så åtminstone det blir gjort. Hade mina dubbade skor men de var inte riktigt bra någonstans. Antingen var det saltblandad snömodd eller ren asfalt. Inget av det något underlag som skorna funkar speciellt bra på. Men de är iallafall riktigt varma så jag frös inte om tårna. Eller någon annanstans heller för den delen utan det kändes som att jag hade precis lagom mycket kläder på mig – inte för varmt och inte för kallt. Svettades ändå rejält, det var som om jag doppat alla kläderna på överkroppen i vatten när jag kom hem. Tror det var vätskebrist som gjorde att det började kännas trögt redan vid 17K men jag kämpade mig runt hela varvet vilket jag är riktigt nöjd med. Drack över två liter vätska inom en timme efter att jag kom hem!
23,76
km
Distans
2:12:33
Tid
5:35
min/km
Snitt
146
Snittpuls
159
Maxpuls
178
Stegfrekvens
867
meter
Total stigning (klocka)
Salming iSpike
Total distans:
42:31:19
414 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
7 april 2024
24,00 km
2:21:16
5:53 m/km
28 januari 2024
23,14 km
2:15:00
5:50 m/km
7 januari 2024
24,00 km
2:18:07
5:45 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Mathias Johansson
,
Jörgen Brynne
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Anders Pihl
,
Peter Karlsson
,
Magnus Bucht
och
kortben