Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Janos Dani
1969 • Vilshult
WM Olvega Spanien dag 1
Tisdag 21 november 2023 13:43
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dag 1. 7-8 grader och kall blåst, bra för hundarna. Startade först, Love var rätt så sansad viste inte riktigt att det var dags, då han alltid har jagat från början, viket var bra för han bränner en del då han blir så taggad. Tänkte öppna lite försiktigt för att orka hela banan, men det sket sig, blev full macka första km. Inte bra. Sista 2 var brutal backe, racksträcka som man såg som bara steg. Ligger på plats 8 ca 40s efter 7an. Många bra löpare från hela världen.
5,6
km
Distans
22:21
Tid
3:59
min/km
Snitt
164
Snittpuls
171
Maxpuls
186
Stegfrekvens
92
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Edge
Total distans:
44:06:23
514 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Heikki Rytkönen
och
Kristoffer Karlsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:04
3:04
162
3:04
1,00 km
2
1,00 km
3:53
3:53
163
6:56
2,00 km
3
1,00 km
4:05
4:05
163
11:01
3,00 km
4
1,00 km
4:22
4:22
166
15:23
4,00 km
5
1,00 km
4:26
4:26
167
19:49
5,00 km
6
0,60 km
2:33
4:13
165
22:22
5,60 km