Heikki Rytkönen

Heikki Rytkönen

1968 • OLOFSTRÖM

Foruminlägg Följer Följs av

Heikki Rytkönen

1968 • OLOFSTRÖM
Joggpers
Joggpers 3:37 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 148 st
Löpt i år
Löpt i år 498 km
Tränat i år
Tränat i år 149 h

Klubb: Uf Contact

Löpmängd 2017 1748km. Veckosnitt på 33,6km
Löpmängd 2018 1422km. Veckosnitt på 27,3km
Löpmängd 2019 3137,7 km veckosnitt på 60,3km.
Löpmängd 2020 2559 km veckosnitt på 48.3km.
Löpmängd 2021: 1240km veckosnitt på 23,8km.
Löpmängd 2022: 1572km veckosnitt på 30,2km.
Löpmängd 2023: 1990km veckosnitt på 38.2km
Löpmängd 2024: 1716km veckosnitt på 33 km.

Medlem sedan 3 november 2019

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Holjebadets gym45:0016
16
Holjebadets gym45:00
Knäböj, belly backs med 40kg 3x10 rep. Kabelchrunches med 91kg 3x15 rep.
31
1
Tåkasjö-, Skrapsjövägen12,6 km • 5:15 m/km14
14
Tåkasjö-, Skrapsjövägen12,6 km • 5:15 m/km
Härligt soligt vårväder. Fjärilarna har vaknat upp.
1
2
Holjebadets gym1:00:0015
15
Holjebadets gym1:00:00
Seated flies, lutande bänkpress i Smithställning. 3 olika bicepscurls.
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:15/km
1:06:07
12,6 km
Styrka:
 
1:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:51:07
12,6 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 15
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km