<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Fagerås

Lördag 10 juli 2010 08:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonrunda som trots allt blev het.

8,59 km
Distans

45:12
Tid

5:16 min/km
Snitt

147
Snittpuls

159
Maxpuls

Asics GT-2150 Wide UK Dubb

Total distans:

83:18:40

790 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 maj 2014	9,02 km	52:38	5:50 m/km
12 augusti 2012	9,01 km	51:00	5:40 m/km
8 maj 2011	8,65 km	45:53	5:18 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	144	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	147	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	144	21:10	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	150	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	153	31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	153	36:36	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	153	41:57	8,00 km
9	0,59 km	3:16	5:34	154	45:12	8,59 km