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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	135	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	148	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	141	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	155	00:19:11	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	157	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	158	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	157	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	153	00:41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	154	00:46:32	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	157	00:52:20	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	155	00:58:00	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	157	01:04:02	12,00 km
13	1,00 km	5:49	5:49	157	01:09:51	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	158	01:15:42	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	155	01:21:14	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	149	01:26:24	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	152	01:31:56	17,00 km
18	1,00 km	5:28	5:28	154	01:37:23	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	146	01:42:59	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:25	155	01:48:24	20,00 km