Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nicklas Nordborg
1970 • Hörby
Vångabacken x 20
Lördag 17 juni 2023 10:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Events av Mossarun för att nå upp till Everest Base Camp. Är ju ganska långt kvar dit (ca 25 ggr till). Trevlig dag ändå trots att det är ganska regnigt. Det går enligt plan i 8 vändor, sen börjar känslan av magknip komma. Tar en längre matpaus efter 10 vändor och det känns bättre ett par vändor efter det. Från 13 är det en vända i taget som gäller. Efter 14 belönar jag mig med en andra längre paus, så då orkar jag 15 också. 16 vändor blir nytt rekord i Vångabacken och bara 2 kvar till 2000hm. Sen känns magen bättre och benen pigga så nummer 19 går av bara farten, och då är det lika bra att jämna till det till 20 också.
22,64
km
Distans
5:14:56
Tid
13:55
min/km
Snitt
144
Snittpuls
182
Maxpuls
56
Stegfrekvens
2278
meter
Total stigning (klocka)
New Balance Fresh Foam More...
Total distans:
157:13:26
1010 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,55 km
6:58
12:37
119
6:58
0,55 km
2
0,60 km
4:00
6:41
154
10:57
1,15 km
3
0,54 km
7:04
12:58
172
18:01
1,69 km
4
0,61 km
4:54
7:59
160
22:55
2,31 km
5
0,54 km
7:15
13:29
170
30:10
2,84 km
6
0,60 km
4:42
7:46
159
34:51
3,45 km
7
0,53 km
7:39
14:18
167
42:30
3,98 km
8
0,57 km
4:07
7:10
159
46:38
4,56 km
9
0,54 km
7:44
14:14
167
54:21
5,10 km
10
0,59 km
9:42
16:33
138
1:04:03
5,69 km
11
0,54 km
7:19
13:40
165
1:11:22
6,22 km
12
0,58 km
4:03
7:01
156
1:15:25
6,80 km
13
0,53 km
7:39
14:21
167
1:23:04
7,33 km
14
0,59 km
6:40
11:13
146
1:29:44
7,93 km
15
0,53 km
7:46
14:34
163
1:37:30
8,46 km
16
0,60 km
9:08
15:16
144
1:46:38
9,06 km
17
0,54 km
7:47
14:30
163
1:54:25
9,60 km
18
0,58 km
5:10
8:55
148
1:59:35
10,17 km
19
0,54 km
8:11
15:16
162
2:07:46
10,71 km
20
0,58 km
15:59
27:42
119
2:23:45
11,29 km
21
0,53 km
8:27
15:49
151
2:32:12
11,82 km
22
0,58 km
4:52
8:25
141
2:37:04
12,40 km
23
0,54 km
9:23
17:22
154
2:46:27
12,94 km
24
0,58 km
7:05
12:08
132
2:53:32
13,53 km
25
0,54 km
9:19
17:24
148
3:02:51
14,06 km
26
0,59 km
8:37
14:37
125
3:11:28
14,65 km
27
0,55 km
10:19
18:50
140
3:21:46
15,20 km
28
0,74 km
17:51
24:12
105
3:39:38
15,94 km
29
0,54 km
8:54
16:25
113
3:48:32
16,48 km
30
0,60 km
8:06
13:32
116
3:56:38
17,08 km
31
0,54 km
9:22
17:26
145
4:06:00
17,61 km
32
0,61 km
11:56
19:29
123
4:17:56
18,23 km
33
0,54 km
8:24
15:38
150
4:26:20
18,76 km
34
0,59 km
6:41
11:17
141
4:33:01
19,36 km
35
0,53 km
8:53
16:45
153
4:41:55
19,89 km
36
0,58 km
9:37
16:35
132
4:51:32
20,47 km
37
0,53 km
7:31
14:04
162
4:59:03
21,00 km
38
0,58 km
5:07
8:52
162
5:04:09
21,58 km
39
0,54 km
7:31
13:58
170
5:11:41
22,12 km
40
0,53 km
3:16
6:11
165
5:14:56
22,64 km