1970 • Hörby

Vångabacken x 20

Lördag 17 juni 2023 10:04

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Events av Mossarun för att nå upp till Everest Base Camp. Är ju ganska långt kvar dit (ca 25 ggr till). Trevlig dag ändå trots att det är ganska regnigt. Det går enligt plan i 8 vändor, sen börjar känslan av magknip komma. Tar en längre matpaus efter 10 vändor och det känns bättre ett par vändor efter det. Från 13 är det en vända i taget som gäller. Efter 14 belönar jag mig med en andra längre paus, så då orkar jag 15 också. 16 vändor blir nytt rekord i Vångabacken och bara 2 kvar till 2000hm. Sen känns magen bättre och benen pigga så nummer 19 går av bara farten, och då är det lika bra att jämna till det till 20 också.
Bild uppladdad av Nicklas Nordborg
22,64 km
Distans
5:14:56
Tid
13:55 min/km
Snitt
144
Snittpuls
182
Maxpuls
56
Stegfrekvens
2278 meter
Total stigning (klocka)
New Balance Fresh Foam More...
Total distans: 
157:13:26
1010 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,55 km6:5812:371196:580,55 km
20,60 km4:006:4115410:571,15 km
30,54 km7:0412:5817218:011,69 km
40,61 km4:547:5916022:552,31 km
50,54 km7:1513:2917030:102,84 km
60,60 km4:427:4615934:513,45 km
70,53 km7:3914:1816742:303,98 km
80,57 km4:077:1015946:384,56 km
90,54 km7:4414:1416754:215,10 km
100,59 km9:4216:331381:04:035,69 km
110,54 km7:1913:401651:11:226,22 km
120,58 km4:037:011561:15:256,80 km
130,53 km7:3914:211671:23:047,33 km
140,59 km6:4011:131461:29:447,93 km
150,53 km7:4614:341631:37:308,46 km
160,60 km9:0815:161441:46:389,06 km
170,54 km7:4714:301631:54:259,60 km
180,58 km5:108:551481:59:3510,17 km
190,54 km8:1115:161622:07:4610,71 km
200,58 km15:5927:421192:23:4511,29 km
210,53 km8:2715:491512:32:1211,82 km
220,58 km4:528:251412:37:0412,40 km
230,54 km9:2317:221542:46:2712,94 km
240,58 km7:0512:081322:53:3213,53 km
250,54 km9:1917:241483:02:5114,06 km
260,59 km8:3714:371253:11:2814,65 km
270,55 km10:1918:501403:21:4615,20 km
280,74 km17:5124:121053:39:3815,94 km
290,54 km8:5416:251133:48:3216,48 km
300,60 km8:0613:321163:56:3817,08 km
310,54 km9:2217:261454:06:0017,61 km
320,61 km11:5619:291234:17:5618,23 km
330,54 km8:2415:381504:26:2018,76 km
340,59 km6:4111:171414:33:0119,36 km
350,53 km8:5316:451534:41:5519,89 km
360,58 km9:3716:351324:51:3220,47 km
370,53 km7:3114:041624:59:0321,00 km
380,58 km5:078:521625:04:0921,58 km
390,54 km7:3113:581705:11:4122,12 km
400,53 km3:166:111655:14:5622,64 km