Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Göteborgsvarvet
Lördag 13 maj 2023 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kanske årets varmaste dag med 22grader och sol men ville ändå ge sub1.20 ett försök.
Planen var att ta det lite lugnare fram till Älvsborgsbron och sen öka om jag hade kraft. Första 5 gick hyfsat enligt plan på 19.41, hade tänkt 19:30. Efter krönet på bron gasade jag på och lät det gå fort nedför, vet inte om det straffade sig senare med slitna Ben men var inte jobbigt just då.
Blev ett gäng km runt 3.45 enligt plan men tröttnade och insåg att det skulle bli tuffare än förra året. Vid Hisingsbron sjönk farten och orkade sen inte öka igen. Höll ihop det helt ok resten men hade inte energi att öka. Blev omsprungen av några jag kände men pallade bara hänga på en kort bit.
Tungt men blev inte att jag pressade ut riktigt det sista.
1.45 långsammare än förra året men 16 placeringar bättre, så värmen gjorde sitt. Näst bästa varvettiden och höll ihop det hyfsat så ger mig själv godkänt.
Femmorna:
19:41
18:51
19:36
20:03
4:14
21,1
km
Distans
1:22:25
Tid
3:54
min/km
Snitt
163
Snittpuls
177
Maxpuls
178
Stegfrekvens
162
meter
Total stigning (klocka)
Garmin Epix 2
Total distans:
814:20:20
11264 km
Vaporfly NEXT% 2
Total distans:
46:07:18
627 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
5.
Joakim Edvardsson
1:22:13
3:54 m/km
6.
Linus Therén Hovnert
1:22:25
3:54 m/km
7.
Erik Lindberg
1:22:31
3:55 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Rasmus Hofwimmer
och
Bergan
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:52
3:52
146
3:52
1,00 km
2
1,00 km
3:53
3:53
154
7:45
2,00 km
3
1,00 km
3:51
3:51
157
11:36
3,00 km
4
1,00 km
3:44
3:44
157
15:20
4,00 km
5
1,00 km
4:01
4:01
159
19:21
5,00 km
6
1,00 km
3:54
3:54
163
23:15
6,00 km
7
1,00 km
3:31
3:31
160
26:46
7,00 km
8
1,00 km
3:44
3:44
164
30:30
8,00 km
9
1,00 km
3:43
3:43
164
34:14
9,00 km
10
1,00 km
3:50
3:50
163
38:04
10,00 km
11
1,00 km
3:48
3:48
164
41:52
11,00 km
12
1,00 km
3:37
3:37
165
45:28
12,00 km
13
1,00 km
3:48
3:48
165
49:16
13,00 km
14
1,00 km
4:00
4:00
166
53:16
14,00 km
15
1,00 km
3:55
3:55
165
57:11
15,00 km
16
1,00 km
3:56
3:56
166
1:01:07
16,00 km
17
1,00 km
4:02
4:02
168
1:05:08
17,00 km
18
1,00 km
3:57
3:57
168
1:09:06
18,00 km
19
1,00 km
3:51
3:51
170
1:12:57
19,00 km
20
1,00 km
4:03
4:03
171
1:17:00
20,00 km
21
1,00 km
4:00
4:00
171
1:20:59
21,00 km
22
0,43 km
1:31
3:32
175
1:22:30
21,43 km