Skatås 8an medurs 3x3km

Onsdag 15 mars 2023 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Funderar på att springa vårtävlingarna till helgen så blev lite fart. Kändes bättre än väntat om men hade låga förväntningar då jag börjar få lite förkylningsvibbar i kroppen.

13,51 km
Distans

56:24
Tid

4:10 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

176
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

53:47:55

715 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 november 2024	13,59 km	1:03:51	4:42 m/km
16 oktober 2024	13,43 km	1:05:26	4:52 m/km
2 oktober 2024	13,42 km	1:04:36	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	125	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	142	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	146	13:21	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	151	17:13	4,00 km
5	1,00 km	3:57	3:57	155	21:10	5,00 km
6	0,50 km	2:30	5:00	152	23:40	5,50 km
7	1,00 km	3:57	3:57	156	27:37	6,50 km
8	1,00 km	3:49	3:49	153	31:26	7,50 km
9	1,00 km	3:50	3:50	156	35:16	8,50 km
10	0,50 km	2:24	4:51	152	37:40	9,00 km
11	1,00 km	3:48	3:48	149	41:29	10,00 km
12	1,00 km	3:48	3:48	155	45:16	11,00 km
13	1,00 km	3:44	3:44	157	49:00	12,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	147	53:51	13,00 km
15	0,51 km	2:34	5:00	139	56:25	13,51 km