Hem-Strömpilen-Öhn-Hem

Söndag 12 mars 2023 11:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Många månader sedan jag sprang så här pass långt.
Kändes helt ok, förutom att jag just innan 11km fick minimal känning av vaden igen....gick ca 250 meter, stretchade och joggade vidare. Funkade hela vägen hem.
Hälsenan kändes Ok.

14,68 km
Distans

1:14:02
Tid

5:03 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

176
Stegfrekvens

496 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pytho5

Total distans:

37:22:21

461 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 maj 2021	14,38 km	1:09:06	4:48 m/km
4 april 2021	14,76 km	1:11:10	4:49 m/km
12 april 2015	15,01 km	1:14:42	4:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	138	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	153	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	155	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	156	19:26	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	156	24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	157	29:08	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	159	34:05	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	160	38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	156	43:56	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	156	48:51	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	148	54:46	11,00 km
12	1,00 km	6:07	6:07	138	1:00:53	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	151	1:05:53	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	158	1:10:45	14,00 km
15	0,68 km	3:17	4:50	162	1:14:03	14,68 km