1969 • Vilshult

Spången

Måndag 6 mars 2023 15:52

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Sprang den nya rundan med hundarna idag.Började med ett varv runt Blåsegylet så att dom skulle springa av sig det värsta innan stigarna kommer. Varierad terräng grusvägar, stigar, skogsvägar...Den gick även över spången som det kallas, en typ av brygga över myr, ca 150m lång, döpte rundan efter det, Jätte fint där. Hundarna var pigga och drog på bra, troligtvis för det var en ny runda. 6,5km med dom, längst hittills.
6,5 km
Distans
31:42
Tid
4:53 min/km
Snitt
143
Snittpuls
157
Maxpuls
186
Stegfrekvens
183 meter
Total stigning (klocka)
Hoka Speedgoat 5
Total distans: 
51:15:12
674 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
24 oktober 2023 7,64 km 36:44 4:48 m/km
10 september 2023 7,58 km 37:56 5:00 m/km
23 maj 2023 6,65 km 32:09 4:50 m/km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:144:141224:141,00 km
21,00 km5:135:131449:272,00 km
31,00 km4:174:1714713:453,00 km
41,00 km4:314:3114818:154,00 km
51,00 km5:075:0714823:235,00 km
61,00 km6:116:1114429:346,00 km
70,50 km2:094:2014731:436,50 km