Jämse

Tisdag 21 februari 2023 08:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

det blev tungt i dag. Det blev jobbigare för var km som gick, trots att tempo var lugnt. så jag stumnade rejält i backen upp till svängstavägen.

12,58 km
Distans

1:14:22
Tid

5:55 min/km
Snitt

153
Snittpuls

175
Maxpuls

156
Stegfrekvens

308 m
Total stigning (clk)

Saucony guide 14

Total distans:

84:53:08

812 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 maj 2024	10,11 km	57:42	5:42 m/km
23 januari 2024	12,53 km	1:14:04	5:55 m/km
12 november 2023	12,33 km	1:12:31	5:53 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	140	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	148	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	150	17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	151	23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	153	29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	155	35:03	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	153	40:54	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	158	46:53	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	155	52:45	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	157	58:33	10,00 km
11	1,00 km	6:18	6:18	158	1:04:50	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	162	1:10:49	12,00 km
13	0,58 km	3:33	6:05	157	1:14:22	12,58 km