<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Mölndal 15

Söndag 15 januari 2023 14:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Segt!

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

15 km
Distans

1:14:52
Tid

4:59 min/km
Snitt

150
Snittpuls

171
Maxpuls

164
Stegfrekvens

251 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

126:34:47

1506 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2024	13,64 km	1:05:09	4:47 m/km
12 juli 2024	14,00 km	1:06:08	4:43 m/km
13 maj 2024	15,03 km	1:12:14	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen, Bengt Salomonsson och Henrik Henrik

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	147	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	151	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	155	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	150	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	148	24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	150	29:31	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	149	34:34	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	149	39:39	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	148	44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	151	49:54	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	150	54:54	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	149	1:00:00	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	150	1:05:02	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	151	1:09:59	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	151	1:14:53	15,00 km