SM Kriminalvården

Torsdag 1 september 2022 16:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 x 2.5 km. Perfekta förhållanden. Tuff bana. Sprang klokt i backarna.
10.09,5
10.47.5
10.51

7,51 km
Distans

32:28
Tid

4:19 min/km
Snitt

166
Snittpuls

177
Maxpuls

172
Stegfrekvens

221 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Sense 2

Total distans:

17:46:19

232 km

Kompisar på passet

Steffen Steffensen - 2 september 2022

Det var en tuff varvbana X 3 med samma stigning 3 gånger i nästan 800 m.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	143	4:31	1,00 km
2	1,00 km	3:55	3:55	165	8:26	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	171	13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	169	17:24	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	167	21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	173	26:29	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	169	30:26	7,00 km
8	0,51 km	2:02	3:59	173	32:29	7,51 km