Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Vätternrundan 315 - Motala
Lördag 18 juni 2022 03:54
Cykel - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Detta var ingen dans på rosor.
Började redan innan loppet med att jag lyckats få hål på både däck och slang på framhjulet under transporten upp. Så kvällen innan fick jag bege mig in mot starten för att få det fixat. Var inga problem att få hjälp men där rök 1,5h timme sömn. Blev bara 2,5h sömn innan vi behövde ta oss mot starten. Dumt nog tog vi vägen där vi mötte cyklisterna som redan startat, men även en klunga cyklister som cyklade mot starten.
Resultatet blev att vi var framme kort innan start och efter ett toabesök och vattenpåfyllning var det visst 30s till start.
Var regn och motvind i starten så vi tänkte ta det lugnt till någon bra klunga kom ikapp. Tyvärr kom det bara någon enstaka klunga som körde för fort. Så blev att vi fick slita mestadels på egen hand, förutom de sista ~1,5milen fram till Gränna, då vi hamnade med en liten blandad grupp på kanske 10 personer. Slutade i alla fall regna efter första timmen.
Stannade snabbt på båda depåerna på östra sidan och sen även ett längre stopp med mat i Jönköping.
Där var det lite blandade känslor. Skönt att klarat motvindssträckan, men det hade kostat energi och tagit längre tid än tänkt. Skulle vi behöva ligga så själva hela tiden?
Svaret på den frågan var nej, för kort därefter kom en stor grupp om säkert 40 personer ikapp oss och de höll en för oss perfekt fart kändes det som. Så vi la oss i slutet på gruppen och hängde på. Därefter gick det lättare. Enda fadäsen var att jag fick för mig att Sofia hade fått problem med cykeln och tappat gruppen efter en backe så stannade och väntade en kort stund efter 12mil. Insåg att hon antagligen låg kvar i klungan så fick spurta ikapp och noterade loppets högsta puls 😊
Resten av loppet var rätt odramatiskt, vi hängde på klungan och stannade när de gjorde vilket bara var två stopp. Jag hade en dipp mellan 17-20mil men var aldrig några problem att hänga med. Hade så klartt ont i hela kroppen, framförallt rumpa och nacke/axlar, men har förstått att det ingår.
Det enda som hände var att en i klungan fick punka, då körde jag och Sofia på själva ett tag, men när vi stannade och fyllde på vatten, kom klungan ikapp så var bara att haka på igen.
Sen fick Sofia lite feeling I en uppförsbacke så vi körde före klungan en mil mellan 27-28mil.
Kanske egentligen inte det smartaste då vi båda nog fick lite soppatorsk, och fick rätta in oss i ledet när de kom ikapp.
Sista 3milen kände jag mig helt tom på energi, hade mått lite illa ett tag så inte kunnat fylla på med energi. Väldigt skönt när vi kom till Motala och äntligen gick i mål. Dessutom på under 12h som vi satt som mål.
Svårt att ranka hur jobbigt det var. Låg ansträngning konditionsmässigt men kroppen var ändå körd i botten mot slutet. Helt klart mer sliten än efter en mara.
315
km
Distans
11:46:00
Tid
26,77
km/h
Snitt
123
Snittpuls
164
Maxpuls
1848
meter
Total stigning (klocka)
White RC Pro 21
Total distans:
119:59:28
3214 km
Garmin Epix 2
Total distans:
814:20:20
11264 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
6.
Johannes Forsberg
10:22:24
30,37 km/h
7.
Linus Therén Hovnert
11:46:00
26,77 km/h
8.
Tobias Lövgren
12:09:33
25,91 km/h
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Rasmus Hofwimmer
och
Johan Nordström
Visa karta och diagram större
Fart
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Hast.
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,00 km
11:56
25,17
102
11:56
5,00 km
2
5,00 km
11:45
25,53
104
23:41
10,00 km
3
5,00 km
10:32
28,57
108
34:13
15,00 km
4
5,00 km
10:08
29,51
128
44:22
20,00 km
5
5,00 km
12:57
23,23
126
57:19
25,00 km
6
5,00 km
11:43
25,53
128
1:09:02
30,00 km
7
5,00 km
9:48
30,51
124
1:18:50
35,00 km
8
5,00 km
10:09
29,51
121
1:29:00
40,00 km
9
5,00 km
12:19
24,32
130
1:41:18
45,00 km
10
5,00 km
21:04
14,23
116
2:02:23
50,00 km
11
5,00 km
10:10
29,51
117
2:12:33
55,00 km
12
5,00 km
8:59
33,33
121
2:21:32
60,00 km
13
5,00 km
9:27
31,86
122
2:30:58
65,00 km
14
5,00 km
10:41
28,13
128
2:41:39
70,00 km
15
5,00 km
10:15
29,27
136
2:51:55
75,00 km
16
5,00 km
11:26
26,28
131
3:03:21
80,00 km
17
5,00 km
12:06
24,83
135
3:15:26
85,00 km
18
5,00 km
17:54
16,74
132
3:33:20
90,00 km
19
5,00 km
11:16
26,67
129
3:44:36
95,00 km
20
5,00 km
12:33
23,84
126
3:57:09
100,00 km
21
5,00 km
10:00
30,00
127
4:07:09
105,00 km
22
5,00 km
36:41
8,18
106
4:43:50
110,00 km
23
5,00 km
11:43
25,53
124
4:55:33
115,00 km
24
5,00 km
12:47
23,53
126
5:08:19
120,00 km
25
5,00 km
11:12
26,87
139
5:19:32
125,00 km
26
5,00 km
7:49
38,30
145
5:27:21
130,00 km
27
5,00 km
9:43
30,77
139
5:37:04
135,00 km
28
5,00 km
18:10
16,51
115
5:55:14
140,00 km
29
5,00 km
8:07
37,11
119
6:03:21
145,00 km
30
5,00 km
9:43
30,77
122
6:13:04
150,00 km
31
5,00 km
9:04
33,03
124
6:22:08
155,00 km
32
5,00 km
9:12
32,73
119
6:31:20
160,00 km
33
5,00 km
8:51
33,96
124
6:40:10
165,00 km
34
5,00 km
9:01
33,33
121
6:49:12
170,00 km
35
5,00 km
9:12
32,73
120
6:58:24
175,00 km
36
5,00 km
9:12
32,73
121
7:07:36
180,00 km
37
5,00 km
9:51
30,51
127
7:17:27
185,00 km
38
5,00 km
8:10
36,73
123
7:25:37
190,00 km
39
5,00 km
9:15
32,43
130
7:34:51
195,00 km
40
5,00 km
8:28
35,29
126
7:43:19
200,00 km
41
5,00 km
8:59
33,33
128
7:52:18
205,00 km
42
5,00 km
10:38
28,13
130
8:02:56
210,00 km
43
5,00 km
9:52
30,51
137
8:12:48
215,00 km
44
5,00 km
9:47
30,77
125
8:22:35
220,00 km
45
5,00 km
8:31
35,29
124
8:31:06
225,00 km
46
5,00 km
18:46
16,00
116
8:49:52
230,00 km
47
5,00 km
9:18
32,14
118
8:59:10
235,00 km
48
5,00 km
9:05
33,03
119
9:08:15
240,00 km
49
5,00 km
8:51
33,96
124
9:17:07
245,00 km
50
5,00 km
9:33
31,30
120
9:26:40
250,00 km
51
5,00 km
10:42
28,13
126
9:37:23
255,00 km
52
5,00 km
14:21
20,93
123
9:51:43
260,00 km
53
5,00 km
10:26
28,80
118
10:02:09
265,00 km
54
5,00 km
11:14
26,67
124
10:13:23
270,00 km
55
5,00 km
12:40
23,68
130
10:26:03
275,00 km
56
5,00 km
10:23
28,80
123
10:36:26
280,00 km
57
5,00 km
9:31
31,58
118
10:45:57
285,00 km
58
5,00 km
10:09
29,51
120
10:56:06
290,00 km
59
5,00 km
9:31
31,58
124
11:05:37
295,00 km
60
5,00 km
10:12
29,51
117
11:15:49
300,00 km
61
5,00 km
10:54
27,48
117
11:26:42
305,00 km
62
5,00 km
9:24
31,86
118
11:36:07
310,00 km
63
5,00 km
9:26
31,86
126
11:45:33
315,00 km
64
0,91 km
1:58
27,69
121
11:47:31
315,91 km