9x(3x400m)

Måndag 20 juni 2022 18:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första varvet runt marafart, andra halvmara och sista milfart. 100m gåvila sen 100m joggvila.

Kroppen känns bortsett från några ömma punkter bra och hade bra känsla under passet.
Sista två gasade jag på och då blev det jobbigt men annars under tröskel.

16,54 km
Distans

1:21:02
Tid

4:54 min/km
Snitt

132
Snittpuls

169
Maxpuls

164
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

46:39:23

585 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	110	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	113	11:16	2,00 km
3	1,00 km	7:16	7:16	110	18:32	3,00 km
4	0,36 km	2:14	6:18	106	20:46	3,36 km
5	1,22 km	4:56	4:03	135	25:42	4,57 km
6	0,20 km	1:30	7:32	125	27:12	4,77 km
7	1,23 km	4:39	3:47	146	31:51	6,00 km
8	0,20 km	1:54	9:18	121	33:44	6,20 km
9	1,23 km	4:42	3:49	144	38:26	7,43 km
10	0,20 km	1:50	9:17	123	40:16	7,63 km
11	1,22 km	4:37	3:48	146	44:53	8,85 km
12	0,20 km	1:55	9:31	122	46:49	9,05 km
13	1,22 km	4:37	3:47	148	51:26	10,27 km
14	0,19 km	1:56	9:58	123	53:22	10,46 km
15	1,22 km	4:37	3:48	148	57:58	11,68 km
16	0,19 km	2:00	10:20	121	59:58	11,87 km
17	1,22 km	4:35	3:46	149	1:04:33	13,09 km
18	0,19 km	1:47	9:11	133	1:06:21	13,29 km
19	1,21 km	4:26	3:39	156	1:10:46	14,50 km
20	0,20 km	1:46	9:00	133	1:12:33	14,70 km
21	1,21 km	4:23	3:37	154	1:16:56	15,91 km
22	0,63 km	4:07	6:34	112	1:21:03	16,54 km