Swesum-Kolbäcksbron-Öhn

Torsdag 16 juni 2022 17:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

snacka om lång väg "tillbaka"....till att springa i ens 4.30 fart utan att det skall kännas ansträngt....

8,34 km
Distans

38:44
Tid

4:39 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

174
Stegfrekvens

128 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost 14

Total distans:

45:36:31

537 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2023	8,20 km	38:58	4:45 m/km
3 maj 2023	8,33 km	42:45	5:08 m/km
12 april 2023	8,58 km	38:34	4:30 m/km

Fredrik Lundberg - 17 juni 2022

Har jag aldrig kunnat :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	134	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	150	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	157	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	160	19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	159	23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	162	28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	168	32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	170	37:14	8,00 km
9	0,34 km	1:30	4:21	175	38:44	8,34 km