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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	134	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	150	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	157	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	160	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	159	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	162	00:28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	168	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	170	00:37:14	8,00 km
9	0,34 km	1:30	4:21	175	00:38:44	8,34 km