Jämse

Torsdag 14 april 2022 03:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett tröskelpass nu på morgonen till jobbet. Det var jobbigt att försöka hålla tempot på den andra 17 minutaren när det gick uppför på gamlabanvallen.

9,42 km
Distans

53:14
Tid

5:39 min/km
Snitt

158
Snittpuls

189
Maxpuls

162
Stegfrekvens

186 m
Total stigning (clk)

Saucony Guide13

Total distans:

169:26:13

1624 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 maj 2024	10,11 km	57:42	5:42 m/km
23 januari 2024	12,53 km	1:14:04	5:55 m/km
12 november 2023	12,33 km	1:12:31	5:53 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	133	6:26	1,00 km
2	0,58 km	3:34	6:09	142	10:00	1,58 km
3	1,00 km	5:18	5:18	149	15:18	2,58 km
4	1,00 km	5:16	5:16	156	20:34	3,58 km
5	1,00 km	5:12	5:12	160	25:46	4,58 km
6	0,25 km	1:14	5:01	156	27:00	4,83 km
7	0,78 km	5:00	6:26	156	32:00	5,60 km
8	1,00 km	5:18	5:18	162	37:18	6,60 km
9	1,00 km	5:28	5:28	175	42:46	7,60 km
10	1,00 km	5:11	5:11	175	47:57	8,60 km
11	0,20 km	1:03	5:15	181	49:00	8,80 km
12	0,61 km	4:14	6:54	166	53:14	9,42 km