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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	133	00:06:26	1,00 km
2	0,58 km	3:34	6:09	142	00:10:00	1,58 km
3	1,00 km	5:18	5:18	149	00:15:18	2,58 km
4	1,00 km	5:16	5:16	156	00:20:34	3,58 km
5	1,00 km	5:12	5:12	160	00:25:46	4,58 km
6	0,25 km	1:14	5:01	156	00:27:00	4,83 km
7	0,78 km	5:00	6:26	156	00:32:00	5,60 km
8	1,00 km	5:18	5:18	162	00:37:18	6,60 km
9	1,00 km	5:28	5:28	175	00:42:46	7,60 km
10	1,00 km	5:11	5:11	175	00:47:57	8,60 km
11	0,20 km	1:03	5:15	181	00:49:00	8,80 km
12	0,61 km	4:14	6:54	166	00:53:14	9,42 km