Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Till jobbet - julkalender lucka 11
Onsdag 1 december 2021 06:41
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tänkte i år prova löparjulkalendern.
Kopierat från Kvilles event:
Den pågår mellan 1 till 24 december.
Se hur många luckor du lyckas öppna!
Så här går det till:
Varje dag i december motsvarar samma antal km som dagens datum, alltså 1 dec = 1 km, 2 dec = 2km .....24 dec = 24 km.
För att få öppna en lucka behöver du som minst springa det datumets siffra.
Du behöver inte öppna luckorna i ordning.
Du kan alltså klara av julaftons 24 km redan den 1 dec om du vill.
Du får öppna flera luckor på en dag men inte utifrån samma pass.
Kör du tex tre pass en dag, 6 km på morgonen, 4 km på lunchen och 9 km på kvällen så kan du alltså öppna de tre luckorna 4, 6 och 9 dec.
Om du lyckas öppna alla luckorna i kalendern så har du på 24 dagar lyckats springa minst 30 mil!!!
11,03
km
Distans
54:54
Tid
4:59
min/km
Snitt
140
Snittpuls
166
Maxpuls
174
Stegfrekvens
187
meter
Total stigning (klocka)
Garmin 935 #3
Total distans:
765:25:19
9949 km
Hoka Torrent 2
Total distans:
36:18:13
346 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
20 november 2024
11,13 km
57:05
5:08 m/km
12 november 2024
11,34 km
56:40
5:00 m/km
30 oktober 2024
11,39 km
56:44
4:59 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:55
4:55
120
4:55
1,00 km
2
1,00 km
5:00
5:00
133
9:55
2,00 km
3
1,00 km
4:55
4:55
140
14:50
3,00 km
4
1,00 km
4:39
4:39
138
19:29
4,00 km
5
1,00 km
4:59
4:59
141
24:28
5,00 km
6
1,00 km
5:02
5:02
143
29:30
6,00 km
7
1,00 km
5:10
5:10
141
34:40
7,00 km
8
1,00 km
5:17
5:17
145
39:57
8,00 km
9
1,00 km
5:28
5:28
151
45:25
9,00 km
10
1,00 km
4:29
4:29
141
49:54
10,00 km
11
1,00 km
4:49
4:49
144
54:43
11,00 km
12
0,03 km
0:12
6:16
141
54:55
11,03 km