1988 • Göteborg

Till jobbet - julkalender lucka 11

Onsdag 1 december 2021 06:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Tänkte i år prova löparjulkalendern.

Kopierat från Kvilles event:

Den pågår mellan 1 till 24 december.
Se hur många luckor du lyckas öppna!
Så här går det till:
Varje dag i december motsvarar samma antal km som dagens datum, alltså 1 dec = 1 km, 2 dec = 2km .....24 dec = 24 km.
För att få öppna en lucka behöver du som minst springa det datumets siffra.
Du behöver inte öppna luckorna i ordning.
Du kan alltså klara av julaftons 24 km redan den 1 dec om du vill.
Du får öppna flera luckor på en dag men inte utifrån samma pass.
Kör du tex tre pass en dag, 6 km på morgonen, 4 km på lunchen och 9 km på kvällen så kan du alltså öppna de tre luckorna 4, 6 och 9 dec.
Om du lyckas öppna alla luckorna i kalendern så har du på 24 dagar lyckats springa minst 30 mil!!!
11,03 km
Distans
54:54
Tid
4:59 min/km
Snitt
140
Snittpuls
166
Maxpuls
174
Stegfrekvens
187 meter
Total stigning (klocka)
Garmin 935 #3
Total distans: 
765:25:19
9949 km
Hoka Torrent 2
Total distans: 
36:18:13
346 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
20 november 2024 11,13 km 57:05 5:08 m/km
12 november 2024 11,34 km 56:40 5:00 m/km
30 oktober 2024 11,39 km 56:44 4:59 m/km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:554:551204:551,00 km
21,00 km5:005:001339:552,00 km
31,00 km4:554:5514014:503,00 km
41,00 km4:394:3913819:294,00 km
51,00 km4:594:5914124:285,00 km
61,00 km5:025:0214329:306,00 km
71,00 km5:105:1014134:407,00 km
81,00 km5:175:1714539:578,00 km
91,00 km5:285:2815145:259,00 km
101,00 km4:294:2914149:5410,00 km
111,00 km4:494:4914454:4311,00 km
120,03 km0:126:1614154:5511,03 km