Vilsta Gula Femman

Lördag 16 oktober 2021 10:10

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade att springa på ordentligt på Gula femman i Vilsta. Osäker på löpformen då jag bara har sprungit 2st "riktiga löppass" de senaste 2 månaderna. Resultatet blev att jag håller ungefär samma form som i juni då jag sprang Gula femman senast.

Har kört annan typ av konditionsträning än löpning tillsammans med hunden. Jag kommer att fortsätta träna såhär en tid framöver och klumpa ihop det och lägga in tränad tid per den sista i månaden här på Jogg.

4,83 km
Distans

23:40
Tid

4:54 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 36

Total distans:

110:02:58

1166 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 september 2024	4,74 km	21:57	4:38 m/km
1 oktober 2023	4,74 km	23:14	4:54 m/km
5 augusti 2023	4,71 km	23:00	4:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	4:45	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	20:04	4,00 km
5	0,83 km	3:37	4:22	23:41	4,83 km