<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Ragnar Relay Lake Mälaren

Söndag 20 juni 2021 04:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Enköping.

8,6 km
Distans

40:50
Tid

4:45 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%

Total distans:

48:26:37

650 km

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson och Roger Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	151	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	149	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	152	13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	150	18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	151	22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	148	27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	143	32:35	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	137	37:43	8,00 km
9	0,60 km	3:08	5:13	136	40:51	8,60 km