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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	151	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	149	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	152	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	150	00:18:29	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	151	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	148	00:27:38	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	143	00:32:35	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	137	00:37:43	8,00 km
9	0,60 km	3:08	5:13	136	00:40:51	8,60 km