<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Ragnar Relay Lake Mälaren

Söndag 20 juni 2021 00:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Västerås.

7,49 km
Distans

33:39
Tid

4:30 min/km
Snitt

158
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%

Total distans:

48:26:37

650 km

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson och Roger Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	146	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	162	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	166	13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	162	17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	158	22:16	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	159	26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	158	31:22	7,00 km
8	0,49 km	2:17	4:42	157	33:40	7,49 km