<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Ragnar Relay Lake Mälaren

Lördag 19 juni 2021 22:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Köping.

7,98 km
Distans

33:37
Tid

4:13 min/km
Snitt

164
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%

Total distans:

48:26:37

650 km

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson och Roger Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	152	4:18	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	164	8:25	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	166	12:33	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	166	16:54	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	165	21:04	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	169	25:14	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	164	29:23	7,00 km
8	0,98 km	4:14	4:19	165	33:38	7,98 km