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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	146	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	162	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	166	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	162	00:17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	158	00:22:16	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	159	00:26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	158	00:31:22	7,00 km
8	0,49 km	2:17	4:42	157	00:33:40	7,49 km