<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Ragnar Relay Lake Mälaren

Lördag 19 juni 2021 20:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kungsör.

9,72 km
Distans

40:14
Tid

4:08 min/km
Snitt

164
Snittpuls

170
Maxpuls

180
Stegfrekvens

27 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Vaporfly Next%

Total distans:

48:26:37

650 km

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Fredrik Westlund, Ingvar Olofsson och Roger Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	152	4:16	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	165	8:14	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	167	12:15	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	169	16:15	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	167	20:21	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	167	24:29	6,00 km
7	1,00 km	4:08	4:08	165	28:37	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	164	32:52	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	163	37:11	9,00 km
10	0,72 km	3:03	4:16	164	40:14	9,72 km